Считается, что каждый день нужно употреблять от 1,5 до 3 литров воды в зависимости от массы тела, возраста, пола, физической активности, условий окружающей среды и других факторов. Действительно, человеку нужно пить воду каждый день. Но вот какую и в каком объеме?
О пользе воды в течение дня мы поговорили с экспертами компании "Хваловские воды", ведущего производителя в Санкт-Петербурге и Москве бутилированной продукции.
Зачем организму нужна вода
Вода – это естественная среда живых клеток, в которой протекают важнейшие биохимические процессы. Жидкость внутри организма отвечает за обмен веществ, вывод токсинов, терморегуляцию и множество других жизненно необходимых процессов.
Польза воды в течение дня очевидна, так как она:
- увлажняет кислород, поступающий с дыханием;
- участвует в терморегуляции;
- перемещает питательные вещества, витамины и микроэлементы по всему организму;
- вымывает отмершие клетки, продукты жизнедеятельности;
- поддерживает уровень кровяного давления в пределах нормы;
- разбавляет желудочный сок, участвует в транспортировке пищи по ЖКТ;
- снимает стресс и успокаивает (в волнении людям не зря предлагают выпить стакан воды);
- участвует в реализации иммунных процессов организма и т.д.
Однако какой объем воды (литр, два или три) в день принесет максимальную пользу организма точно неизвестно. Никаких норм не существует, так как в организме природой предусмотрен отлично отлаженный многоуровневый механизм регулирования водно-солевого обмена. И он действует с одним правилом: какое количество воды утекло, столько или немного больше должно поступить обратно. У некоторых это может быть 2-3 стакана воды, а кому-то действительно нужно 2-3 литра в день.
Какую воду пить, чтобы получить максимум пользы
Чтобы вода действительно оказывала на организм благотворное влияние, она, прежде всего, должна быть чистой. И, объективно, вода, которая поступает в наши квартиры по водопроводу, хотя и соответствует всем требованиям СанПиН и регламентам ЕАЭС, по своему составу далека от идеальной.
Один из лучших вариантов – природная вода из артезианской скважины, прошедшая очистку в промышленных условиях. К примеру, состав «Хваловских вод», которые добываются из скважин глубиной более 200 м, всегда неизменен. В воде содержатся только полезные для организма вещества, к тому же она обладает высокими органолептическими показателями.
В воде сохраняются все полезные для организма вещества (кальций, калий, магний, фтор), она не только восполняет потерю жидкости, но и приятна на вкус. При этом каждая партия бутилированной воды проверяется в независимых лабораториях Санкт-Петербурга, что гарантирует ее безупречное качество.
