Зима – время для снежных прогулок, активных игр на морозе. В это время года можно играть в сугробах, лепить снеговиков, кататься с ледяных горок. Но не стоит забывать, что зимний период таит в себе такие опасности, как вирусные и простудные заболевания.
Врачи Московской области советуют следовать простым правилам, чтобы уберечь ребенка от болезней.
1. Чтобы развить иммунитет, гуляйте с детьми в парках и скверах, избегая общественных мест с большим скоплением людей.
2. Одежда и обувь должны быть теплыми, легкими и непромокаемыми.
3. Важно одевать ребенка по погоде, не перегревая его.
4. Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
5. Не стоит забывать про здоровое питание. В детский рацион должны входить фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца и крупы, а также цитрусовые и ягоды.
6. Утренняя зарядка, активные игры во дворе, походы на лыжах – всё это помогает укрепить сопротивляемость организма простудам.
Если же избежать заболевания не удалось, не затягивайте: при первых же признаках – повышенной утомляемости, боли в горле, насморке – немедленно обращайтесь к педиатру.
