Свыше 90% участников программы по сохранению когнитивного здоровья в рамках проекта "Московское долголетие" показали улучшение памяти, внимания и скорости мышления, сообщила заместитель мэра столицы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
"Когнитивные функции, как и физическая форма, нуждаются в постоянной тренировке - это неотъемлемая часть заботы о здоровье. Совместная программа с ФМБА России реализуется в центрах московского долголетия уже более года, и свыше 60 тысяч москвичей убедились в ее эффективности. Сегодня мы существенно расширяем ее возможности: количество специализированных тренажеров увеличилось втрое", - сказала Ракова журналистам.
В рамках обновленного курса "Тренировки для мозга" участникам доступны занятия на развитие памяти, внимания и логического мышления. Количество цифровых тренажеров увеличили с 30 до 100. В программу добавили упражнения на пространственное мышление, поиск изменений, работу с последовательностями и выполнение сложных задач.
Также в центрах действует курс "Эмоциональный баланс", направленный на снижение стресса и улучшение эмоционального состояния. Занятия помогают участникам освоить навыки саморегуляции, снизить тревожность и улучшить качество сна.
Кроме того, для женщин разработали специальную программу "Красота и здоровье", которая включает занятия по работе со стрессом, поддержанию самочувствия и формированию полезных привычек.
Присоединиться к "Московскому долголетию" могут москвичи старше 55 лет онлайн на портале mos.ru, оставив заявку на сайте или лично в любом из более 140 центров московского долголетия, а также в офисах "Мои документы".
