Люди, у которых доминирует интровертная часть личности, любят побыть в уединении и тишине. Эта возможность помогает им восстановить энергию, и потому ощущается как жизненно необходимая. О том, какие занятия подходят для досуга интроверта, рассказал эксперт по отдыху на природе, глава компании Everest Touring Яковов Бунатян.
Чтение и самообразование
Образ читающего в одиночестве человека в каком-то смысле является классической иллюстрацией традиционного для интроверта хобби, которое запечатлено на полотнах множества художников. Оно не требует выходить из дома, но позволяет перенестись в вымышленные вселенные и психологически безопасно соприкоснуться с ранее неизвестными для себя областями.
Потребность иногда отвлекаться от рутины, узнавая что-то новое и удивляющее, будет актуальна всегда. В наши дни удовлетворить ее в желаемом ритме можно и с помощью электронных книг, подкастов, вебинаров, онлайн-курсов и других современных форматов образовательного контента.
Плюсы. Большой выбор литературы и других видов полезного контента. Как правило, не требуется больших финансовых затрат.
Минусы. Может потребоваться много времени для погружения, если хочется изучить серьезную тему или "одолеть" цикл книг. Некоторым нужна привычка, чтобы не отвлекаться на посторонние предметы.
Искусство и творчество
Прослушивание любимой музыки в спокойной домашней обстановке — одна из вещей, которая способствует "отключению" от внешней среды и для которой у работающих людей часто нет подходящего момента. В тех же целях при появлении даже пары свободных часов можно посмотреть фильмы или сериалы из своего списка "отложенных", особенно если круг знакомых не разделяет тех же вкусов.
Помимо этого, такие промежутки станут удачным выбором для самостоятельного творчества: например, чтобы снова взяться за музыкальный инструмент (или наконец начать его осваивать), вернуться к рисованию, заняться написанием стихов либо так называемым пет-проектом (собственным каналом, сайтом, приложением и т.д.).
К творческому процессу относится и готовка, если речь идет не просто о ежедневном приготовлении пищи. На кого-то данный процесс тоже действует успокаивающе, и поэтому он рекомендован интровертам со склонностью к кулинарии, желающим порадовать себя каким-нибудь новым и необычным блюдом.
Плюсы. Возможность не забывать о том, что нравится именно вам, а также не подавлять свой внутренний потенциал.
Минусы. Отдельные виды творчества подходят не всем, очень зависят от индивидуальных наклонностей и могут требовать длительного освоения.
Компьютерные игры
Многие игры последних 20 лет отличаются высоким уровнем исполнения и хорошим сюжетом. В случае дозированного применения они помогают "разгрузить" голову в конце дня или в выходные и на какой-то период забыть о трудностях общения с неприятными людьми.
Любимый жанр для этого у каждого свой: кому-то больше подойдет побродить в открытом мире какой-нибудь RPG и подраться с монстрами, кому-то — требующие молниеносной реакции "стрелялки" или гонки, а наиболее "общительным" игрокам-интровертам придется по душе какой-нибудь проект с мультиплеером, где контактировать с другими пользователями всё равно можно на приличном расстоянии.
Плюсы. Возможность выпустить негативные эмоции без вреда для окружающих. Есть большое количество игр разных жанров на любой вкус.
Минусы. Затраты на более дорогой игровой ПК или консоль. Игры могут стать вредной привычкой и перерасти в зависимость.
Прогулки и спорт
Большинство из нас могли бы гулять чаще, но откладывают это на будущее по причине загрузки на работе, усталости, плохой погоды или короткого светового дня. При этом прогулка не только помогает поддерживать форму, укрепляет иммунитет и дает энергию. Для интровертов не менее важно еще одно из ее главных преимуществ — возможность пойти туда, где точно нет шансов столкнуться с кем-то из знакомых.
Погулять вдали от чужих глаз можно в парке, куда неплохо прийти с книгой или на пикник, либо в чужом районе своего города. Выбор правильного интервала — например, рано утром или поздно вечером — позволит избежать толпы и излишнего внимания.
В число подходящих интроверту видов физической активности также входят занятия не командными и не соревновательными видами спорта — бег, катание на велосипеде или обычное плавание.
Плюсы. На прогулку и спорт можно выделять столько времени, сколько сочтете нужным. Контроль над тем, где и с кем вы хотите находиться во время занятий. В большинстве случаев, кроме некоторых видов спорта, не требуется серьезных затрат.
Минусы. В маленьком городе, где вы уже знаете все улицы, может быть сложно придумать направление для прогулки и пробежки. Часть видов спорта не подойдет некоторым людям по состоянию здоровья.
Путешествие на природу
При наличии нескольких дней можно в одиночку отправиться за город, где вас никто не сможет побеспокоить: в лес, на озеро или в горы (в связи с этим вспоминается, что еще в 2019 году Россия с ее огромной территорией была признана порталом Lonely Planet лучшей страной для путешествий, подходящих интровертам).
Сейчас во многих живописных локациях строят кемпинги или глэмпинги, позволяющие избежать переполненных отелей, соблюдать социальную дистанцию, не терять ряд удобств и вместе с этим сэкономить на поездке. В первую очередь вариант подойдет тем, у кого есть автомобиль, поскольку с ним проще добраться до более уединенных мест.
Если в пределах нескольких часов езды нет таких объектов или просто хочется максимального покоя, то одним из выходов может стать путешествие на природу с автопалаткой. Это позволит быстро и комфортно переночевать почти где угодно и встретить рассвет прямо на свежем воздухе.
Плюсы. Большой выбор мест для путешествий по России. Относительно большой выбор кемпингов и глэмпингов (зависит от региона). Отсутствие затрат на дорогостоящие авиаперелеты либо билеты на поезд, а также на бронирование отелей. Идеальная возможность успокоиться и порефлексировать.
Минусы. Для длительного автопутешествия может не хватить выходных, и тогда придется ждать отпуска. Расходы на топливо — для некоторых моделей машин в долгой поездке — и на качественное туристическое оборудование.
Какой способ отдыха лучше для интроверта
Существует большое количество приемлемых для интровертов способов проведения досуга. Основным препятствием для выбора чаще всего оказывается только нехватка времени, и по этой причине лучше всего совмещать разные варианты.
Исходя из этого, чтение, просмотр контента, изучение полезной информации, игры, творчество, спорт и прогулки скорее подойдут для короткого ежедневного досуга либо для промежутков средней длительности, а одиночные путешествия на природу — для продолжительного отдыха.
